#10 跑步與意志力

最近常常把跑步放在心上，儘管不是每一次都有辦法去跑步。但我想說一個跟意志力有關的事。

如果不說現在，我人生中最努力跑步的時候是高三，那時候因為要有好的狀態讀書，從原先每天單趟一小時的校車通勤，改為自主跟同學一起住在學校旁邊的租屋，每天傍晚下課後，吃個晚餐，就會在學校裡的圖書館唸到九點閉館，然後一個人去操場跑步，明明也不擅長跑步，也不熱愛，但每天都自主過著這樣的生活，現在想來應該是覺得這是在鍛鍊自己的心智，我想要過健康的生活，然後我就可以讀書讀得更好。

每天跑步會給自己設定個圈數，沒有什麼太大意義，就只是為了創造一個努力的目標。要跑下去真的很吃意志力，我一邊跑一邊會默念數字，有的時候會默背心經，觀自在菩薩行深般若波羅蜜多時，那時候一邊跑身上會有鑰匙或是一串佛珠，快跑不下去的時候會握緊在手上，微痛感又可以讓我繼續跑下去。

體育課剛好有跑步測驗，當時班上的男生分成AB兩組，我成為我所屬分組的第一名，我很驚喜，與此同時，我覺得我還蠻擅長使用意志力的。

但這畢竟不是等價交換。

仗恃著意志力是很輕鬆的，平時努力不夠，想說我到時候靠意志力就好了。但是，年紀再更長大一些時，每每當我使用意志力，總是會很容易受傷。然後每次受傷，必須花長時間復原，運動會因此中斷。

跟過去習慣的不同，最近學到一個很重要的提醒是：要盡量不使用意志力。

原因是每次當你使用意志力時，當有這個需要、有這個必要時，常常已經超出你平常的能力，你的跑姿改變、你變得更容易受傷，然後你就會真的受傷，最後就沒辦法再跑下去。

難怪在很多的故事中使用禁術都是要付出代價的，好比火影忍者裡的八門遁甲。

但有的時候就是會跑得很累啊，不靠意志力要怎麼跑下去。所以我在猜測可能適當的做法如圖，我們要學習拿捏，只用比普通狀態下的全力再多一點點的意志力來逼出自己潛力。

最近跑著跑著，自己成功在練跑時跑了10公里，我過去沒有在自己練習時跑到這個距離。我希望這次跑步的興趣可以跑得比以往更遠也更久。